Calculadora de IMC
Calcula tu índice de masa corporal y tu rango de peso saludable, en kilos o en libras, con la clasificación de la Organización Mundial de la Salud.
Clasificación de la OMS
- Bajo peso< 18,5
- Peso saludable18,5 – 25
- Sobrepeso25 – 30
- Obesidad grado I30 – 35
- Obesidad grado II35 – 40
- Obesidad grado III≥ 40
Tu índice de masa corporal
24,2Peso saludable
Tu rango de peso saludable
53,5 kg – 72 kg
Es el peso que corresponde a un IMC de entre 18,5 y 25 para tu altura.
Lo que el IMC no mide
El IMC solo relaciona peso y altura. No distingue músculo de grasa, no tiene en cuenta dónde se distribuye esa grasa ni la constitución de cada persona. Una persona muy musculada puede salir en sobrepeso estando perfectamente sana, y alguien con IMC normal puede tener poca masa muscular.
Es una orientación poblacional útil, no un diagnóstico individual.
El IMC es una orientación estadística de población, no un diagnóstico. No sustituye la valoración de un profesional sanitario, y no debe usarse en menores, embarazadas ni personas mayores. Si te preocupa tu peso o tu salud, consulta con tu médico.
Cómo funciona
El índice de masa corporal es una fórmula sencilla que relaciona tu peso con tu altura para situarte dentro de una escala de referencia.
La fórmula
Se divide el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros. El cuadrado está ahí porque el cuerpo crece en tres dimensiones mientras que la altura solo mide una, y elevarla al cuadrado es la aproximación que mejor funciona en la práctica.
Las franjas de referencia
La Organización Mundial de la Salud divide el resultado en seis franjas: bajo peso por debajo de 18,5, peso saludable entre 18,5 y 25, sobrepeso entre 25 y 30, y obesidad en tres grados a partir de 30. Estas franjas se establecieron observando a qué niveles aumenta el riesgo de determinados problemas de salud en grandes poblaciones.
Qué es el rango de peso saludable
Es la operación al revés: en lugar de calcular tu IMC a partir de tu peso, se calcula qué pesos te darían un IMC de entre 18,5 y 25 con tu altura. Por eso es un rango y no una cifra única.
Las limitaciones, que son importantes
El IMC no sabe de qué está hecho tu peso. No distingue músculo de grasa, ignora dónde se distribuye esa grasa y no contempla diferencias de constitución. Fue diseñado para estudiar poblaciones, no para diagnosticar personas concretas, y así conviene usarlo: como una referencia orientativa entre varias, no como un veredicto.
Para qué se usa
- Situar tu peso actual dentro de la clasificación de referencia de la OMS.
- Conocer el rango de peso que corresponde a tu altura.
- Seguir la evolución a lo largo de un plan de alimentación o entrenamiento.
- Convertir entre sistema métrico e imperial sin hacer cuentas aparte.
- Tener un dato de partida antes de una consulta médica.
Preguntas frecuentes
›¿Cómo se calcula el IMC?
Se divide el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado. Para una persona de 70 kg y 1,70 m: 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. Si trabajas en libras y pulgadas, la calculadora convierte automáticamente.
›¿Qué IMC se considera normal?
La Organización Mundial de la Salud sitúa el peso saludable en un IMC de entre 18,5 y 25 para población adulta. Por debajo se considera bajo peso, entre 25 y 30 sobrepeso, y a partir de 30 se habla de obesidad en distintos grados.
›¿El IMC sirve para todo el mundo?
No. Está pensado para adultos de entre 18 y 65 años y no debe aplicarse a niños, adolescentes, embarazadas ni personas mayores, que tienen tablas propias. Tampoco es fiable en deportistas con mucha masa muscular, porque el músculo pesa más que la grasa y eleva el índice sin que haya exceso de grasa.
›¿Por qué mi IMC es normal pero no me veo en forma?
Porque el IMC no distingue entre grasa y músculo ni tiene en cuenta dónde se acumula la grasa. Dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy distintas. Medidas como el perímetro de cintura o el porcentaje de grasa corporal aportan información que el IMC no da.
›¿Existen diferencias por origen étnico?
Sí. Varias sociedades médicas aplican umbrales más bajos en poblaciones de origen asiático, donde el riesgo metabólico aparece con IMC menores. Los valores de esta calculadora son los generales de la OMS.
›¿Guardáis mi peso y mi altura?
No. El cálculo se hace íntegramente en tu navegador y nada se envía a ningún servidor. Al cerrar la página no queda ningún dato.